Η σωστή περιποίηση με τα κατάλληλα προϊόντα είναι το Α και το Ω. Όταν όμως βλέπετε πια ελάχιστη βελτίωση στην πολύτιμη κόμη σας τότε είναι η ώρα να αναζητήσετε τα βαθύτερα αίτια. Η λύση τις περισσότερες φορές βρίσκεται στο πιάτο σας! Υπάρχει μια λίστα διατροφής για υπέροχα μαλλιά που οι περισσότερες σταρ και καλλονές της πασαρέλας λαμβάνουν υπόψιν τους ώστε να εξασφαλίσουν εντυπωσιακά μακριά μαλλιά:
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα omega 3 και 6 (EFA). H έλλειψη βασικών λιπαρών προκαλεί τριχόπτωση, πιτυρίδα και κάνει τα μαλλιά να είναι άτονα. Θα το βρείτε σε λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος, ο σολομός και το σκουμπρί. Ακόμα στα καρύδια και στα λαχανικά με σκουροπράσινα φύλλα. Το omega 6 βρίσκεται στα καρύδια και στους σπόρους, ιδιαίτερα στο λιναρόσπορο, στον κολοκυθόσπορο, στο σουσάμι και στα ηράνθεμα.
- Τροφές με βιταμίνη Β. Αυτές οι τροφές συντηρούν τις πρωτεΐνες στα μαλλιά. Η βιταμίνη Β μπορεί να βρεθεί στο μαύρο ψωμί , στο καστανό ρύζι, στη βρόμη και στα αυγά.
- Τροφές με βιταμίνη Α. Τα λαχανικά με σκούρα φύλλα και ο ψευδάργυρος μπορούν να προλάβουν προβλήματα στο δέρμα του κρανίου και στην ανάπτυξη της τρίχας.
- Η βιταμίνη C και οι τροφές που περιέχουν Β-Καροτίνη, όπως τα εσπεριδοειδή και καρότα, βοηθούν στην προστασία των μαλλιών και ενθαρρύνουν την αύξησή τους.
- Τροφές με βιταμίνη Ε, όπως το αβοκάντο και φιστικοβούτυρο, βοηθούν να γίνουν τα μαλλιά λαμπερά και γυαλιστερά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου